Wykonaj te 7 kroków, aby uzdrowić swoje wewnętrzne ja

Większość uzdrowicieli ma rany w duszach. To, co czyni ich uzdrowicielami, to ich zdolność do leczenia tych ran. Uzdrowienie samego siebie jest pracochłonnym zadaniem, które wymaga powrotu do źródła rany i ponownego poczucia bólu. Bez względu na to, jak trudne może to być, jest to jedyny sposób na uzdrowienie i stanie się całością.

Oto 7 kroków Johna Bradshawa, psychologa i uzdrowiciela, jak uzdrowić swoje wewnętrzne ja.

1. Daj sobie zaufanie, którego Ci odmówiono.

Jedną z przyczyn Twojego wewnętrznego bólu jest poczucie opuszczenia lub zdrady. Kiedy czujesz się samotny i niezrozumiany, masz wrażenie, że nie możesz nikomu ufać.

Ufając zranionej części siebie, twoje wewnętrzne dziecko stopniowo się otworzy i wyjdzie z ukrycia. Zaufanie sprawi, że Twoje wewnętrzne dziecko poczuje się dla Ciebie ważne.

2. Przyznaj się do swoich skarg

Przestań racjonalizować, dlaczego sprawianie Ci bólu i zawstydzenia było konieczne i dotyczyło Ciebie. Zaakceptuj fakt, że Twoja rodzina lub inne osoby Cię skrzywdziły. Powód nie jest ważny. Zranili cię i tyle. Akceptując w pełni fakt, że zostałeś zraniony i że nie jest to twoja wina, masz szansę uleczyć ból w sobie.

Dodatkowo musisz zaakceptować prawdę, że ci, którzy cię skrzywdzili, nie byli źli, i zdać sobie sprawę, że oni też są po prostu krzywdzeni przez innych.

Źródło: pixabay.com

3. Przygotuj się na szok i trudne czasy

Proces gojenia może być szokiem dla Twojego umysłu i ciała. Jest to normalne, ponieważ jesteś przyzwyczajony do wypychania bólu, który niesiesz.

Zaakceptuj fakt, że sytuacja może chwilowo się pogorszyć i idź dalej. Przygotuj się na straszne rzeczy, z którymi będziesz musiał się zmierzyć na swojej drodze do uzdrowienia.

4. W porządku jest być zły

Złość jest normalną reakcją na „niesprawiedliwość”, która Cię spotkała. Pokaż gniew, który nosisz. Zrób to w bezpieczny sposób – zapisz na kartce wszystkie emocje, które odczuwasz. Możesz też znaleźć odosobnione miejsce, na przykład las, i wykrzyczeć cały swój gniew w swoim sercu. To naprawdę pomaga.

Wyrażanie złości jest zdrowe, pod warunkiem, że robisz to bezpiecznie i nie krzywdzisz innych ludzi. Wyraź więc swoją złość, ale nie kieruj jej na innych.

5. Zaakceptuj siebie, że czujesz się urażony

Po wyrażeniu złości może pojawić się smutek. Świadomość, że inni mogli cię skrzywdzić lub zdradzić, jest bardzo bolesna dla ofiary. I nie ma nic złego w byciu smutnym. Nie unikaj tego.

Zdrada lub cokolwiek innego, co cię zraniło, mogło doprowadzić do końca twoich marzeń i aspiracji. To dobrze, że boli.

Poczuj cały swój smutek, ale nie utożsamiaj się z nim. Nie próbuj tego powstrzymywać, a wygaśnie tak samo jak gniew.

Naszyjnik Kropli Ametystu, którego energia wesprze Twoje zdrowie, znajdziesz w

6. Przygotuj się na poczucie winy

Możesz czuć wyrzuty sumienia. Nadal możesz myśleć o tym, jakbyś zrobił coś inaczej. Musisz jednak zrozumieć, że Twój ból wynika z tego, co Ci się przydarzyło, a nie z Ciebie. Doświadczenie to nie ty. Kiedy patrzysz na przeszłość z zewnątrz, doświadczaj nowych emocji w miarę ich pojawiania się, pamiętając, że one nie są tobą i że masz prawo tak się czuć.

I pamiętaj, nawet jeśli w przeszłości mogłeś zrobić coś inaczej, nadal nie gwarantuje to, że rezultaty będą inne.

7. Przełamać samotność

Ranni to ludzie samotni. Choć potrafią wmówić innym, że są szczęśliwi, nie mogą zaprzeczyć, że przez długi czas czują się bardzo samotni. Być może czułeś się tak źle, ponieważ zostałeś zdradzony, zawstydzony lub porzucony. Wszystkie te uczucia prowadzą do samotności, a następnie do poczucia bezwartościowości, a nawet bezużyteczności.

Aby poradzić sobie z tak trudnymi emocjami i myślami, Twoje ego izoluje Cię od bólu i tworzy warstwę, która Cię chroni i udaje, że wszystko jest w porządku.

Będziesz jednak musiał przejść przez samotność, która jest tuż pod powierzchnią, ponieważ jest to jedyne wyjście. Obejmij całą samotność, którą skrywasz, pozwól jej zatonąć, pozwolić jej wypłynąć i pozwolić ci bezpiecznie odejść.

Nie czujesz się samotny z powodu tego, co Ci się przydarzyło lub dlatego, że inni Cię zdradzili. Istotą Twojej samotności jest to, że odwróciłeś się od siebie, budując warstwę iluzorycznego „ja”, aby chronić się przed wszelkimi trudnymi emocjami.

Rozpoznając swój wstyd i samotność, pozwolisz na wyłonienie się swojego prawdziwego ja, a w świetle Twojej świadomości rozpocznie się proces uzdrawiania całego ukrytego bólu i stłumionych emocji.

Proces gojenia może trwać miesiące lub lata. Jednak to nie ma znaczenia. Skoncentruj się na swoich postępach. Skoncentruj się na świetle, które przenika Twoje rany i oświetla całą Twoją istotę od wewnątrz. Wtedy każdy dzień będzie dniem małych zwycięstw.

A kiedy się uzdrowisz, w naturalny sposób będziesz wiedział, jak prowadzić innych w procesie uzdrawiania.