Twoje życie zmieni się o 180°, jeśli uwolnisz się od tych 20 mentalnych barier.

Nasze zdrowie psychiczne dyktuje każde działanie i reakcję. Negatywne myśli, urazy, poczucie winy i krytyka to sposoby na nadmuchanie balonów problemów, które w dalszym ciągu pękają i powodują chaos emocjonalny i psychologiczny. Zbyt mocno trzymamy się tego, co nas obciąża, a prawdziwa siła leży w odpuszczeniu.

Musimy być na tyle odważni, aby powstrzymać to, co nas uciska. Możemy mieć skrzydła, ale nigdy nie wzniesiemy się jak orły, jeśli będziemy przywiązani do ziemi linami. Wierz lub nie, ale to tylko „kliknięcie”... aby wybrać, na czym się skupić. Po prostu zatrzymaj się na chwilę i jeśli jeszcze nie zacząłeś, zacznij medytować. Nigdy tak naprawdę nie zdasz sobie sprawy, co cię obciąża, dopóki nie uświadomisz sobie ograniczeń mentalnych w swojej głowie, a medytacja jest doskonałym tego prekursorem.

Medytując w cichym miejscu, skupisz się na swoim wnętrzu i dopiero wtedy zdasz sobie sprawę, jak wiele ciężaru niesiesz ze sobą niepomocnymi myślami, wzorcami, emocjami i blokadami, które tworzysz i utrzymujesz przez cały dzień.

Oto 20 barier mentalnych, których musisz się pozbyć:

1. Uwolnij się od przywiązań: Przywiązanie jest jednym z korzeni wszelkiego cierpienia. Nie bądźmy dumni z naszego produktu, który jest tymczasowy. Musimy być wdzięczni „siły wyższej”, która daje nam te korzyści, a nie być dumni i nadmiernie przywiązani do nich. To powinno być priorytetem numer jeden na Twojej liście rzeczy, których chcesz się pozbyć.

2. Pozbądź się poczucia winy: Głębokie poczucie winy w naszym umyśle rozwiewa pozytywne nastawienie. Musisz na to uważać. Co może rozwiązać problem poczucia winy? Zrozumienie i przebaczenie. Więcej na ten temat przeczytasz w artykule:

Źródło: pixabay.com

3. Stosuj samokrytykę: Ciągły strach przed samokrytyką prowadzi do konformizmu. Osoby, którym brakuje poczucia własnej wartości, mogą dać się ponieść samokrytyce, popaść w nastrój użalania się nad sobą i doświadczyć psychicznej agonii.

4. Przesunięcie spadku: Stronniczy umysł to kolejna poważna bariera mentalna, która powoduje złe uczucia, urazę i staje się poważną przeszkodą w dobrych, zdrowych relacjach, w tym z samym sobą.

5. Pozbądź się negatywnego myślenia: Negatywność tworzy ciemną aurę, która nie pozwala na przenikanie optymizmu i dobrej energii. Ludzie pogrążeni w negatywnym myśleniu są zawsze krytyczni wobec większości rzeczy, co powoduje różnego rodzaju problemy.

6. Porzuć obsesyjne myślenie: Nauczmy się unikać myślenia obsesyjnego, schematycznego i powtarzalnego i skupiajmy się na jego przydatności, efektywności i przydatności w budowaniu znaczących relacji. Myśli to nie fakty – warto systematycznie kwestionować nasze wzorce myślowe.

7. Szukanie aprobaty innych: Zabija inicjatywę i motywację oraz sprawia, że ​​w oczach innych wyglądasz na małego. Pojawia się wtedy stan kompleksu niższości, spada samoocena i odwaga. Uwolnienie się od szukania aprobaty innych jest jedną z najważniejszych rzeczy w prowadzeniu dobrego i satysfakcjonującego życia.

8. Pozbądź się kontuzji: Chowanie urazy to nie tylko zły nawyk; szkodzi to naszemu zdrowiu i samopoczuciu. Badania pokazują silny związek pomiędzy trzymaniem się traumy a sercem i umysłem, co może powodować poważne problemy zdrowotne.

9. Pozbądź się ograniczających przekonań: Niektóre przekonania są przez nas tworzone, inne natomiast są nieświadomie przejmowane od innych. Wiele z nich może nas ograniczać. Musimy przyjrzeć się każdemu z nich, sprawdzić ich przydatność i uwolnić się od tych, które już nam nie służą. Więcej na temat przekonań przeczytasz w artykule:

10. Nie odkładaj niczego na jutro: Odkładanie spraw na dzisiaj, a nie na jutro, to energiczne i kumulatywne podejście. Czas i przypływ nie czekają na nikogo. Robienie rzeczy wtedy, gdy trzeba je zrobić, jest mądrym wyborem.

11. Uwolnij się od niepokojących myśli: Te myśli powstają w wyniku nagromadzenia lęków i zmartwień. Odwrócenie uwagi i przekierowanie myśli na konstruktywne myśli to dobry początek, ale aby skutecznie pozbyć się niepokojących myśli, musisz zająć się wszystkimi swoimi lękami i pozwolić im odejść.

12. Porzucenie złamanego serca: Zranione i zranione serca zamykają umysły i uniemożliwiają im akceptowanie dobrych rzeczy. Zapomnij o złu, przebacz innym i sobie, otwórz swoje serce – tylko w ten sposób możesz przyjąć dobro, które Cię czeka.

13. Pozbądź się złych wspomnień: Lepiej zapomnieć o złych wspomnieniach i trzymać je na dystans. Ucz się z każdego doświadczenia, ale nie pamiętaj o nich. Mogą wyrządzić ogromne szkody w dowolnym obszarze.

14. Porzuć niepotrzebne rzeczy: Musisz opanować sztukę pozbywania się bezużytecznych rzeczy, w tym ludzi. Trzymanie się czegoś, co już ci nie służy lub źle na ciebie wpływa, nie jest dobre – masz prawo, a nawet obowiązek wobec siebie, porzucić wszystko, co cię ogranicza.

15. Pozbądź się złego towarzystwa: „Człowieka poznaje się po towarzystwie, w jakim przebywa” – to mądre powiedzenie. Tak jak zgniły owoc psuje resztę owoców w koszyku, tak złe towarzystwo zrobi nam to samo. Powinniśmy cenić różne odcienie przyjaźni i uważnie dobierać ludzi, z którymi spędzamy czas. Odrzuć wszystkich negatywnych ludzi, bez względu na to, jak trudne może to być.

16. Puść przeszłość: Nauczmy się zapominać o złych doświadczeniach z przeszłości i wyciągajmy wnioski z błędów i nieszczęść z przeszłości.

17. Przestań identyfikować role: Identyfikacja roli ogranicza naszą wolność i narzuca pewne ramy, w obrębie których się poruszamy, stając się tym samym ograniczoną postacią w ciągu życia. To nie musi tak być. Odzyskaj wolność bycia kim chcesz.

18. Zapomnij o sprawach osobistych: Branie rzeczy do siebie nie jest skuteczną cechą charakteru. Ma to szkodliwy wpływ na pozytywne nastawienie, dobre samopoczucie, spokój ducha i poczucie humoru.

19. Przestań walczyć z czasem: Zmaganie się z czasem może powodować duży stres, ponieważ czyni nas niewolnikami czasu, którym dysponujemy. Takie podejście pochłania prawdziwą wolność. Szanuj swój czas, ale nie uzależniaj się od niego. Nie musisz z tym walczyć, żeby dostać to, czego chcesz. Kiedy odpuścisz, przekonasz się, że masz czas na wszystko.

20. Porzuć nawyki przynoszące efekt przeciwny do zamierzonego: Przełam nawyki, które rozpraszają lub zakłócają produktywność. Przyjrzyj się swoim codziennym nawykom i określ, które z nich wspierają Twoje życie, a które są jedynie eskapizmem. Codziennie pracuj nad jednym pozytywnym nawykiem, aż zakorzeni się on w Twojej krwi.