Brak ochoty na seks - przyczyny i sposoby na zwiększenie libido

Niechęć do współżycia z partnerem to poważny problem, który może doprowadzić nawet do separacji. To normalne, że apetyt na seks jest najczęściej największy na początku związku, a później ochota na seks stopniowo maleje. Jednak poważny spadek libido jest całkowicie uzasadnionym powodem do niepokoju. Co zrobić, gdy popęd seksualny słabnie? Co może być tego przyczyną?

1. Przyczyny braku ochoty na seks u kobiet

Apetyt kobiet na seks jest inny. Seksualny chłód partner może mieć wiele wspólnego z:

• nadmierna odpowiedzialność
• wyczerpanie fizyczne,
• stres (związany np. z ryzykiem wypadku),
• problemy w związku (na przykład zdrada),
• utrata zainteresowania partnerem
• żadnych romantycznych gestów, żadnej gry wstępnej,
• ciąża – wahania hormonalne, lęk o dziecko,
• menopauza – spadek poziomu hormonów,
• choroby to wahania hormonalne.

2. Powody braku ochoty na seks

Seksuolog prof. Zbigniew Izdebski podczas 30. Ogólnopolskiej Debaty na temat Zdrowia Seksualnego opublikował raport na temat seksualności, z którego wynika, że ​​około XNUMX proc. kobiet, uprawiała seks ze swoim partnerem, choć tego nie chciała.

Co ciekawe, wskaźnik ten wzrasta również u mężczyzn (14%). Seks jest fizjologiczną potrzebą organizmu, dlaczego więc go unikamy lub praktykujemy na siłę?

Seksuolodzy ustalili co może powodować spadek libido, To jest:

• choroba - ochota na seks spada, gdy coś jest z nami nie tak. Niektóre choroby powodują zaburzenia erekcji i problemy z osiągnięciem orgazmu,
• przyjmowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych i niektórych lekówtakie jak leki przeciwdepresyjne lub leki obniżające ciśnienie krwi,
• Soma - to najgorszy wróg zdrowia, ale i naszego libido, w sytuacjach stresowych w organizmie dochodzi do wzrostu poziomu adrenaliny i kortyzolu, co (szczególnie u kobiet) niekorzystnie wpływa na seksualność, dodatkowo długotrwały stres przyczynia się do problemy ze snem i depresja,
• bez snu - brak snu prowadzi do zaburzeń hormonalnych, które mogą rozregulować nasz organizm, gdy marzymy tylko o spaniu, trudno o przyjemność i dobry humor podczas miłosnych igraszek. Zmęczenie zwiększa stres, a samochód dalej odpala,
• depresja zakłóca popęd seksualnydodatkowo prowadzi to do niskiej samooceny, kompleksów i ogólnego przygnębienia,
• zła dieta - na spadek libido wpływa brak niektórych składników w diecie, mowa tu głównie o przeciwutleniaczach, witaminach z grupy B, witaminie D, cynku i selenie, dlatego jeśli w naszym jadłospisie dominują fast foody i dania gotowe, możemy nie chcą tylko seksu, ale i wszelkiej aktywności fizycznej
• alkohol i używki - w umiarkowanych dawkach napoje alkoholowe mogą sprzyjać miłości, ponieważ pomagają się zrelaksować i ożywić. Niestety granica między ekscytacją a rozczarowaniem jest cienka. Nadmiar alkoholu wpływa na zaburzenia erekcji i problemy z osiągnięciem orgazmu. Palenie papierosów również negatywnie wpływa na libido.
• zaburzenia hormonalne - Najczęstszą przyczyną spadku libido jest spadek poziomu testosteronu. Kolejnym niebezpiecznym zjawiskiem jest hiperprolaktynemia, czyli tzw. naruszenie produkcji prolaktyny (hormonu blokującego pożądanie seksualne).

Czasami brak ochoty na seks ma bardziej złożone przyczyny i wymaga konsultacji ze specjalistą. Może się okazać, że cierpimy na hipolibidemię.

2.1. Hipolibidemia – utrata popędu seksualnego

Hipolibidemia (znana również jako hipolibidemia, chłód seksualny) to zaburzenie seksualne, w którym nie mamy ochoty na seks. Badania pokazują, że na świecie schorzenie to dotyka 25-37% kobiet i 11-25% mężczyzn. W Polsce jest to 30 proc. kobiet i 15 proc. mężczyźni.

Jak sprawdzić, czy cierpisz na hipolibidemię? Istnieją 3 kryteria:

• żadnych fantazji seksualnych
• żadnej masturbacji
• nie ma potrzeby ani ochoty na seks.

Jak sobie poradzić ze spadkiem libido? Czasami wystarczy po prostu porozmawiać z partnerem i porozmawiać o swoich obawach lub obawach. Często brak ochoty na seks wiąże się z bólem podczas stosunku.

Może wystarczy zmienić pozycję i technikę? A może warto udać się do specjalisty? Pamiętaj, że choć chwilowy spadek libido nie jest niepokojący i ustępuje wraz z ustąpieniem np. choroby czy odstawienia leków, to może być objawem niepokojącym, jeśli utrzymuje się dłużej.

Jeśli ktoś nigdy nie odczuwał pożądania seksualnegolub nagle ochota na współżycie całkowicie zniknęła, powinien skontaktować się z seksuologiem.

2.2. Żelazo – „im więcej, tym lepiej” nie działa…

Choć często słyszy się, że to właśnie niedobór żelaza i związana z nim anemia powodują nieprzyjemne i niebezpieczne objawy, tak naprawdę nadmiar tego pierwiastka powoduje prawdziwe spustoszenie. Żelazo gromadzi się następnie w narządach, uszkadzając je i uniemożliwiając ich prawidłowe funkcjonowanie. Substancja ta gromadzi się m.in. w przysadce mózgowej i jądrach, co zaburza funkcje seksualne.

Przedawkowanie żelaza powiązano z hemochromatozą – chorobą genetyczną, która dotyka około 1 na 200 osób.. Objawy choroby występują częściej i wcześniej u mężczyzn. Kobiety rzadziej chorują z powodu menstruacji.

Przeładowanie żelazem objawia się nie tylko impotencją, brakiem ochoty na seks czy problemami z poczęciem dziecka. Pierwsze objawy to zmęczenie i osłabienie organizmu, słaba koncentracja, bóle brzucha czy stawów.

Nieleczona hemochromatoza może również powodować cukrzycę, nadciśnienie tętnicze, zaburzenia rytmu serca czy uszkodzenie wątroby (a w efekcie nawet marskość lub raka). Pierwsze objawy mogą pojawić się nawet w wieku około 30 lat.

Badania pokazują, że jeśli hemochromatoza powoduje dysfunkcje seksualne, szybkie leczenie (krwawienie i terapia hormonalna) może to odwrócić.. Zmniejsza także ryzyko dalszych powikłań, w tym raka wątrobowokomórkowego.

Jak diagnozuje się hemochromatozę? Test genetyczny na mutację w genie HFE daje jednoznaczny wynik. To właśnie ta zmiana w genach jest przyczyną choroby. Pamiętaj jednak, że jest to choroba dziedziczna, więc jeśli występuje u jednego członka rodziny, może przenieść się także na najbliższych.

3. Jak zwiększyć ochotę na seks?

Brak ochoty na seks u kobiet lub mężczyzn najprawdopodobniej ma swoją przyczynę. Warto wspólnie zastanowić się, jaki jest powód nieobecności apetyt seksualny. To pierwszy i najważniejszy krok w znalezieniu przepisu na udane życie seksualne. W odpowiednim momencie zapytaj partnera, czy nie miał ostatnio żadnych problemów, na przykład w pracy lub ze zdrowiem. Bądź wyrozumiały i cierpliwy.

Brak ochoty na seks u kobiet i mężczyzn często wiąże się z nadmiarem obowiązków. Być może partner pracuje, jednocześnie zajmuje się dzieckiem i domem, przez co nie ma siły na wieczorny seks.

Może powinieneś rozładować go w codziennych obowiązkach? Jeśli mężczyzna pracuje na dwa etaty, aby zapewnić rodzinie niezbędne środki do życia, jego popęd seksualny również może się zmniejszyć.

Pamiętaj, aby szczerze i otwarcie mówić o swoich uczuciach i poziomie satysfakcji. Być może partner boi się mówić wprost o swoich potrzebach w łóżku, czuje się niedoceniany i zapomniany, przez co stracił zainteresowanie seksem. Może warto go zachęcić do podzielenia się swoimi fantazjami seksualnymi?

Możliwe jest również, że Twoje potrzeby seksualne znacznie się różnią. W takim przypadku musisz pomyśleć o sposobach zapewnienia zaspokojenia potrzeb jednej osoby, bez zmuszania drugiej osoby do czegokolwiek. Pamiętaj, że potrzebę intymności zaspokaja się nie tylko poprzez komunikację, ale także poprzez delikatne dotknięcia, pocałunki i przyjemne codzienne gesty.

Osoba, której partner nie chce seksu, często może czuć się odrzucona, niekochana lub nieatrakcyjna seksualnie. Pamiętaj, że druga osoba nie potrafi czytać w Twoich myślach, więc jeśli poczujesz się odrzucony i nie przekażesz tego uczucia drugiej osobie, prawdopodobnie ona nie zrozumie.

Jeśli szczere rozmowy z wami nie działają, warto skorzystać z pomocy profesjonalisty, na przykład seksuologa. Udane życie seksualne jest ważnym budulcem związku. Dlatego jeśli ta dziedzina życia nie przynosi satysfakcji i nieustannie frustruje brak ochoty na seks, problemu nie należy bagatelizować, gdyż konsekwencje mogą być poważne.

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Już dziś skorzystaj z konsultacji specjalistów z całej Polski w abcZdrowie Znajdź lekarza.