10 przykazań walki ze starzeniem się

Wszyscy ścigamy się z czasem. Nasz wspólny cel? Aby uzyskać młodszy wygląd skóry. Na szczęście nie jest to wyczyn niemożliwy. Poniżej znajduje się dziesięć porad dotyczących pielęgnacji przeciwstarzeniowej skóry (w przypadkowej kolejności), które mogą pomóc zmniejszyć oznaki starzenia się skóry.    

1. CODZIENNIE STOSOWAĆ KREM DO SŁOŃCA

Słyszeliście to już wcześniej i zrobimy to ponownie nigdy nie pomijaj stosowania kremu przeciwsłonecznego. Promienie ultrafioletowe (UV), występujące w trzech głównych typach: UVA, UVB i UVC, są głównymi winowajcami uszkodzeń skóry spowodowanych przez słońce, które mogą objawiać się plamami starczymi, przebarwieniami, zmarszczkami lub poważniejszymi zaburzeniami, takimi jak rak . Według Amerykańskie Towarzystwo Onkologiczne, promienie UV-A i UV-B są najbardziej destrukcyjne z tej grupy; Promienie UVA są związane z drobnymi liniami i zmarszczkami oraz Promienie UVB powodują oparzenia słoneczne i są związane z większością nowotworów skóry. Dlatego codzienne stosowanie kremu z filtrem i częste ponowne nakładanie, czy to w deszczu, czy w słońcu, ma zasadnicze znaczenie dla ochrony skóry.

2. STOSUJ PRODUKTY ODMŁADZAJĄCE

Nie możemy cofnąć czasu i odmłodzić się, ale są kroki, które możemy podjąć zminimalizować widoczność zmarszczek, drobne linie i plamy starcze oraz zapobiegają powstawaniu nowych. Serum Witamina C może pomóc poprawić wygląd linii, zmarszczek i utratę jędrności. Próbować SkinCeuticals CE Ferul dla widocznych korzyści przeciwstarzeniowych i jaśniejszej cery. Stosowanie retinolu — klinicznie sprawdzonego składnika poprawiającego wygląd starzejącej się skóry — w nocy pomaga również zmniejszyć widoczność zmarszczek. Lubimy SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. NAWILŻAJĄCE

Według Klinika majonezuSucha skóra może prowadzić do przedwczesnego pojawienia się drobnych linii i zmarszczek. Nawilżacze nie zapobiegają powstawaniu zmarszczek, ale mogą utrzymywać skórę nawilżoną i mniej podatną na wysuszanie. Wybierać krem nawilżający na dzień z wbudowanym filtrem przeciwsłonecznym o szerokim spektrum działania- wiesz, żeby chronić się przed tymi promieniami UV, których nie zamkniemy - jak Garnier Clearly Brighter Anti Sun Damage Daily Moisturizer. Zawiera przeciwutleniający kompleks witamin C, E i LHA, który pomaga zmniejszyć widoczność ciemnych plam, plam starczych i przebarwień, a także poprawia teksturę skóry i redukuje zmarszczki, zapewniając promienny, młodzieńczy wygląd skóry. 

Pomocna wskazówka: najlepiej nawilżać skórę natychmiast po prysznicu, gdy jest jeszcze wilgotna, aby zatrzymać wilgoć.

4. PRZESTAŃ PALIĆ

Jeśli masz problemy ze rzuceniem palenia, czytaj dalej, aby znaleźć motywację. Według Klinika majonezu, „palenie może przyspieszyć normalny proces starzenia się skóry i przyczynić się do powstawania zmarszczek”. Te zmarszczki nie ograniczają się tylko do twarzy. Z paleniem wiąże się również nasilenie zmarszczek i zmian skórnych na innych częściach ciała.

5. NIE ZGŁASZAJ SKÓRY

Jeśli się uwolnisz i zaczniesz zbierać pryszcze, ryzykujesz pozostawieniem śladów i śladów. zmiana koloru na twarzy. Plamy te mogą pozbawić Cię jasnej cery i sprawić, że Twoja skóra będzie mniej promienna i młodzieńcza. Ponadto dłonie mogą przenosić brud, olej i bakterie na twarz, co prowadzi do błędnego koła uporczywych wyprysków. Nie, dziękuję!

6. UNIKAJ POWTARZANIA SIĘ TWARZY

Ciągle mrużąc oczy i uśmiechając się, możesz prowadzić do drobnych linii i zmarszczek. Według Mayo Clinic wraz z wiekiem skóra traci swoją elastyczność, co utrudnia wygładzenie linii i zmarszczek. Nie radzimy bojkotować uśmiechu, ale jeśli masz nawyk ciągłego poruszania mięśniami twarzy – np.

7. PIĆ WODĘ

Utrzymujemy nawilżenie naszej skóry od zewnątrz za pomocą środków nawilżających i kremów. Ważne jest również nawilżanie od wewnątrz. Pomiń słodkie napoje i zdecyduj się na wodę, aby pozostać nawodnionym przez cały dzień. 

8. WYKONUJ PIĘKNO

Dobry sen jest ważny dla zdrowia skóry. (W końcu nazywa się to snem o pięknie). Brak snu może przyspieszyć proces starzenia, ponieważ uszkodzone komórki powierzchniowe są naprawiane podczas głębokiego snu. Ponadto, jeśli ciągle budzisz się z opuchniętymi workami i cieniami pod oczami z powodu braku snu, twoje zmarszczki mogą stać się bardziej widoczne. Upewnij się, że masz zalecaną liczbę godzin każdej nocy i nie paść ofiarą złe nawyki dotyczące snu.

9. Jedz dobrze

Utrzymanie zdrowej diety składającej się z kolorowych owoców i warzyw jest dobre nie tylko dla talii, ale także dla skóry. Włącz do swojej diety pokarmy i składniki odżywcze bogate w przeciwutleniacze i trzymaj się z daleka od rafinowanego cukru i alkoholu.

10. WYELIMINUJ STRES 

Nasz skóra nie jest wyjątkiem w gniewie stresu. „Stres może prowadzić do podwyższonego poziomu kortyzolu, co może pogorszyć jakość skóry” — mówi ekspert Skincare.com i certyfikowany dermatolog, dr Dandy Engelman. Wybierz moment Zen, kiedy możesz i spędź dzień spa w domu!