5 niezdrowych wad, które mogą zepsuć wygląd Twojej skóry

Inwestujesz tak dużo w pielęgnację swojej skóry, dlaczego kilka wad zepchnie Cię z kursu? Aby Twoja ciężka praca błyszczała, musisz pozbyć się złych nawyków, które mogą wyrządzić Twojej skórze więcej szkody niż pożytku. Nie wiesz, czym one są? Bez strachu. Oto pięć typowych skaz, które mogą zrujnować wygląd Twojej skóry. 

BŁĄD NR 1: NADMIERNE PICIE ALKOHOLU

Nadużywanie alkoholu może wpływać na wygląd skóry. Picie zbyt dużej ilości alkoholu może prowadzić do odwodnienia i sprawić, że Twoja skóra stanie się mniej atrakcyjna. Na szczęście nie musisz całkowicie rezygnować z bąbelków dla pięknej skóry. Praktykuj umiar, który według Narodowego Instytutu ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu wynosi do jednego drinka dziennie dla kobiet i do dwóch drinków dziennie dla mężczyzn. Pij regularnie szklankę wody, aby pozostać nawodnionym. Oprócz umiarkowanego picia, uważaj na to, co pijesz. Być może lepiej będzie unikać napojów z cukrem – hmm, margarity – lub ze słonymi brzegami, ponieważ te napoje mogą jeszcze bardziej odwodnić organizm.

BŁĄD NR 2: Spożywanie słodkich pokarmów i napojów

Od dawna toczy się dyskusja na temat tego, czy dieta wpływa na ogólny wygląd skóry. Według AAD, niektóre badania sugerują, że diety pełne pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym, takich jak przetworzony chleb, ciastka, ciasta i słodkie napoje gazowane, mogą przyczyniać się do wybuchów trądziku. Postaraj się ograniczyć ilość spożywanego codziennie cukru.

AWARIA NR 3: NATURALNE OPALANIE

Przepraszam, że cię złamię, ale nie ma bezpiecznej, naturalnej opalenizny. Jeśli Twoja skóra ma jakiś kolor w wyniku ekspozycji na promieniowanie UV bez ochrony, uszkodzenie już się dzieje i może być nieodwracalne. Możesz nie zauważyć od razu negatywnych skutków ubocznych - takich jak zmarszczki, drobne linie, ciemne plamy itp. - ekspozycji na promieniowanie UV bez ochrony, ale będą się one nasilać wraz ze starzeniem się skóry. Jeśli wychodzisz – czy to dzień na plaży, czy szybki bieg – przed wyjściem z domu nałóż krem ​​​​przeciwsłoneczny o szerokim spektrum SPF 30 lub wyższym i pamiętaj o regularnym stosowaniu go ponownie, zwłaszcza jeśli się pocisz lub pływasz. Rozsądnie jest też zainwestować w kapelusz z szerokim rondem i szukać cienia tam, gdzie to możliwe. Uszkodzenia słoneczne to nie żart... zaufaj nam. Aha, i nawet nie każ nam zaczynać od solarium!

PÓŁKA 4: PALENIE

Słyszałeś to w kółko. Palenie jest złe dla twojego zdrowia. Ale czy wiesz, że palenie jest również bardzo szkodliwe dla Twojej skóry? Palenie może uszkodzić naturalny kolagen i elastynę w skórze – włókna, które nadają skórze młodość i jędrność – co może przyczynić się do powstania luźnej, zwiotczałej skóry. Palenie może również przyspieszyć normalny proces starzenia się skóry i spowodować pojawienie się matowej, ziemistej cery. Chcesz wyglądać na 55 lat, gdy nie masz nawet 30 lat? Nie myślałem.

VICE #5: CIĄGNIJ WSZYSTKIE NOCE

Być może był taki moment na studiach, kiedy ciągnięcie przez całą noc było „fajne”. Powiem Ci, że zbyt wiele z tych późnych nocy może faktycznie prowadzić do matowego, martwego wyglądu twarzy oraz zauważalnych kręgów i worków pod oczami. Jeśli czujesz się zmęczony, możesz też wyglądać na zmęczonego - to takie proste. A ponieważ nasza skóra odnawia się z dnia na dzień, możesz skrócić czas potrzebny do odmłodzenia skóry. Wynik? Widoczne oznaki starzenia się skóry są bardziej widoczne. Staraj się spać co najmniej sześć do ośmiu godzin na dobę. Twoja skóra będzie Ci wdzięczna.

Chcesz poznać dobre nawyki w zakresie pielęgnacji skóry, które możesz zacząć wdrażać już teraz? Przeczytaj to!