5 kroków, aby stać się piękną po treningu

Jeśli na jedno możemy liczyć każdego Nowego Roku, niezależnie od tego, co dzieje się wokół nas, to na to, że siłownie będą pełne! Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz ćwiczyć, czy chodzisz na siłownię od lat, poniższe kroki pomogą Ci wyglądać jak najlepiej po spoceniu się w tym roku!

Zanim przejdziemy do tego, jak być piękną po siłowni, omówmy szybko, w jaki sposób same ćwiczenia mogą pomóc w drodze do piękniejszej skóry w tym roku! Według American Academy of Dermatology, umiarkowane ćwiczenia mogą poprawić krążenie i wzmocnić układ odpornościowy, co z kolei może nadać skórze młodszy wygląd.

Ale tak samo jak dbanie o sylwetkę, ważne jest przestrzeganie wszechstronnej pielęgnacji skóry po sesji pocenia się, aby cera wyglądała wyraźnie... zwłaszcza pod dekoltem. „Jeśli masz trądzik na ciele, ale nie na twarzy, jest to często spowodowane zbyt długim czekaniem na prysznic po treningu” — wyjaśnia certyfikowany dermatolog i konsultant Skincare.com, dr Lisa Jeanne. „Enzymy z potu osadzają się na skórze i mogą zatykać pory, prowadząc do wyprysków. Mówię moim pacjentom, żeby przynajmniej spłukali się, nawet jeśli nie mogą wziąć pełnego prysznica. Wprowadź wodę do swojego ciała w ciągu 10 minut po treningu.” To prowadzi nas do naszego planu pielęgnacji skóry po treningu:

Krok 1: Wyczyść

Chociaż optymalnym planem pielęgnacji skóry po treningu jest wskoczenie pod prysznic w ciągu 10 minut po treningu, wiemy, że nie zawsze jest to wykonalne, gdy szatnia na siłowni jest pełna. Aby jednak upewnić się, że nadal zmywasz pot, trzymaj w torbie na siłownię paczkę chusteczek oczyszczających i butelkę wody micelarnej. Te opcje oczyszczania nie wymagają spieniania i spłukiwania, dzięki czemu możesz łatwo zetrzeć pot i wszelkie inne zanieczyszczenia z powierzchni skóry zaraz po zakończeniu treningu.

Krok 2: Nawilżaj

Bez względu na to, jaki masz typ skóry, po oczyszczeniu należy nałożyć krem ​​nawilżający. Pomijając ten krok, możesz nieumyślnie odwodnić skórę, co może spowodować nadmierną kompensację gruczołów łojowych za nadmierną produkcję sebum. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, natychmiast po oczyszczeniu użyj kremu nawilżającego opracowanego dla określonego rodzaju skóry.

Krok 3: Suchy szampon

Spocone kosmyki i nie oczekujesz żadnej duszy? Chwyć butelkę suchego szamponu, aby odświeżyć włosy między myciami. Suchy szampon to świetna opcja, gdy trzeba zatuszować przetłuszczające się włosy. Jeśli twoje kosmyki są spocone, zwiąż je w szykowny kok po spryskaniu suchym szamponem i pamiętaj o spienieniu ich, gdy w końcu weźmiesz prysznic.

Krok 4: Krem BB

Jeśli wyjdziesz po treningu lub wrócisz do biura, najprawdopodobniej nie wyjdziesz bez makijażu. Podczas gdy niektóre podkłady mogą wydawać się ciężkie po szczególnie ciężkim treningu na siłowni, kremy BB są świetną lekką alternatywą, która zapewnia stonowane krycie. Jeśli słońce nadal świeci, wybierz krem ​​BB z filtrem SPF o szerokim spektrum, który pomoże chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV.

Krok 5: Tusz do rzęs

Jeśli chcesz zachować minimalny makijaż, wystarczy krem ​​BB i szybka aplikacja tuszu do rzęs. W końcu nie chcesz ukryć tego wspaniałego rumieńca po treningu!

Czy lepiej zrezygnować z siłowni i ćwiczyć w domu? Dzielimy się prostym treningiem całego ciała, który możesz wykonać bez siłowni.!