7 błędów w pielęgnacji skóry po treningu, których nie powinieneś popełniać

Pielęgnacja skóry po treningu może być równie ważna jak poranna i wieczorna rutyna. I chociaż możesz już przestrzegać schematu pielęgnacji skóry po treningu, możesz – nieświadomie – popełnić poważne błędy w pielęgnacji skóry po treningu. Od pomijania środka czyszczącego po utrzymywanie spoconej odzieży sportowej i złuszczanie wrażliwej skóry po treningu, tutaj dzielimy się siedmioma wskazówkami, których nigdy nie powinieneś robić po treningu.

# 1: NIE UŻYWAJ ŚRODKA OCZYSZCZAJĄCEGO

Podobnie jak w przypadku porannej i wieczornej pielęgnacji skóry, jednym z najważniejszych kroków w pielęgnacji skóry po treningu jest oczyszczenie skóry. Oczyszczanie jest niezbędne, aby zmyć pot i wszelki brud i zanieczyszczenia zatykające pory, z którymi Twoja skóra mogła mieć kontakt między przysiadami a burpees. Zalecamy trzymanie mini buteleczki płynu micelarnego i wacików w torbie na siłownię, aby zapewnić szybkie, ale skuteczne oczyszczenie spoconej skóry, nawet jeśli w zatłoczonej szatni nie ma miejsca na umywalkę. Nie zapomnij zastosować delikatnego, bezzapachowego kremu nawilżającego!

#2: UŻYWAJ PRODUKTÓW ZAPACHOWYCH LUB INNYCH SUBSTANCJI DRAŻNIĄCYCH

Kolejna siłownia, nie nie? Nakładanie produktów aromatycznych na skórę. Po treningu Twoja skóra może być bardziej wrażliwa niż zwykle, co z kolei może sprawić, że będzie bardziej wrażliwa na zapachowe produkty do pielęgnacji skóry. Pakując produkty do pielęgnacji skóry do torby na siłownię, staraj się wybierać produkty bezzapachowe lub przeznaczone do skóry wrażliwej.

#3: STOSUJ PRODUKTY, JEŚLI PRZYTLEJESZ

Po szczególnie intensywnym treningu często możesz się pocić jeszcze długo po wykonaniu ostatniego powtórzenia. Aby w pełni wykorzystać swoje produkty do pielęgnacji skóry, daj swojemu ciału szansę na ochłonięcie przed zakończeniem rutynowej pielęgnacji skóry po treningu. W ten sposób nie będziesz musiał wycierać spoconej twarzy brudnym ręcznikiem na siłowni i nie będziesz musiał powtarzać swojej rutyny w kółko. Potrzebujesz odświeżenia podczas oczekiwania? Nałóż na skórę kojący spray do twarzy. Wiele z nich zawiera składniki, takie jak aloes i woda różana, i można je odświeżyć po nałożeniu na skórę.

# 4: ZACHOWAJ SWOJE SŁODKIE UBRANIA

Jeśli chcesz szybko zejść na ścieżkę wyprysków na ciele – mamy nadzieję, że nie – zostaw za sobą przepocony strój na siłownię. Jeśli nie, weź ze sobą ubranie na zmianę. Jeszcze lepiej, umyj się pod prysznicem i załóż świeże ubranie na zmianę, zanim jeszcze wyjdziesz z siłowni. Pot i brud, które mogłeś zmyć z twarzy po treningu, mogą pozostawać na spoconych ubraniach do ćwiczeń, czekając, by siać spustoszenie na skórze Twojego ciała.

#5: ROZPUSZCZANIE WŁOSÓW

Jeśli właśnie skończyłeś spocony trening, ostatnią rzeczą, którą musisz zrobić, to rozpuścić włosy. Pot, brud, oleje i produkty z włosów mogą wejść w kontakt z linią włosów lub cerą i doprowadzić do niepotrzebnych wyprysków. Jeśli nie planujesz spłukiwania włosów pod prysznicem w szatni, lepiej zwiąż je w kucyk, warkocz, opaskę – rozumiesz o co chodzi.

#6: DOTKNIJ SWOJEJ TWARZY

Po treningu na siłowni ostatnią rzeczą, na którą masz ochotę, jest dotknięcie twarzy przed jej zmyciem. Niezależnie od tego, czy biegałeś na bieżni, podnosiłeś ciężary, czy uprawiałeś jogę na siłowni, prawdopodobnie miałeś kontakt z zarazkami, potem, sebum i zanieczyszczeniami innych ludzi. A te zarazki, pot, tłuszcz i zanieczyszczenia mogą siać spustoszenie na Twojej cerze! Zrób więc sobie i swojej skórze przysługę i staraj się dbać o higienę.

#7: ZAPOMNIJ PIĆ WODĘ

Jest to rodzaj koncesji. Ze względów zdrowotnych i skórnych zawsze dobrze jest pić wodę przez cały dzień... zwłaszcza po wypoceniu się na siłowni. Tak więc, zanim wypijesz napój sportowy, koktajl proteinowy lub cokolwiek innego, co lubisz uzupełniać po intensywnym treningu, napij się wody! Twoje ciało (i skóra) będzie ci wdzięczne na dłuższą metę.