Czego można się spodziewać po pierwszym masażu

Jeśli nigdy wcześniej nie korzystałeś z masażu, możesz przegapić tak potrzebny odpoczynek i relaks. Jeśli nigdy wcześniej Ci się to nie zdarzyło, pomysł obnażenia wszystkiego przed zupełnie nieznajomym może być źródłem niepokoju. Nie obawiaj się, jeśli zawsze marzyłeś o masażu, ale nie wiesz, czego się spodziewać, czytaj dalej! Poniżej dzielimy się wszystkim, czego możesz oczekiwać od swojego pierwszego masażu.

Po pierwsze istnieje wiele (WIELE) rodzajów masażu. Od podstawowego masażu szwedzkiego po bardziej intensywny masaż głębokich tkanek, Twoim pierwszym krokiem jest wybranie rodzaju masażu, który przyniesie Ci największe korzyści. Początkującym polecamy masaż szwedzki, gdyż jest to najłatwiejszy i najbardziej tradycyjny rodzaj masażu – można dodać aromaterapię lub gorące kamienie, jeśli ktoś lubi!

Masaż szwedzki wykorzystuje olejki na powierzchni skóry i obejmuje kilka podstawowych technik, w tym długie i krótkie ruchy, ugniatanie, rozcieranie i pocieranie. Ten klasyczny masaż jest idealny, aby pomóc Ci pozbyć się supełków i załamań od stóp do głów. Celem tej techniki masażu jest relaks, łatwo więc zrozumieć, dlaczego jest to często najpopularniejsza usługa w spa.

Prosimy o przybycie co najmniej 15 minut przed umówioną wizytą – więcej, jeśli spa posiada takie udogodnienia, jak łaźnia parowa, z której należy skorzystać przed usługą. W wielu dużych spa znajdują się przebieralnie, w których można się rozebrać i przebrać w szlafrok i parę sandałów. Uwaga: jeśli jesteś skromniejszy, są prywatne strefy i łazienki, możesz też zostawić bieliznę lub przebrać się w kostium kąpielowy. Podczas rezerwacji pamiętaj, aby poinformować recepcjonistę, czy wolisz masażystę płci męskiej czy żeńskiej.

Kiedy nadejdzie czas na masaż, terapeuta zadzwoni do Ciebie i zabierze Cię do prywatnego pokoju. Tam zapytają Cię, czy masz jakieś wątpliwości, na których chciałbyś się skupić, a będziesz mógł nawet wybrać zapach olejku do masażu. Chociaż podczas masażu możesz pozostać w bieliźnie, będziesz musiał zdjąć stanik lub górę kostiumu kąpielowego, aby masażysta miał wystarczająco dużo miejsca na dłuższe ruchy – jeśli czujesz się bardziej komfortowo pozostając w nim, po prostu daj im znać, a oni to zrobią. dostosuj swoje metody! Pamiętaj, że masaż jest dla Ciebie, dlatego powinieneś czuć się podczas niego jak najbardziej komfortowo. Pamiętaj też, że zawsze będziesz okryty skromnością, prześcieradło jest po prostu przesuwane i strategicznie schowane, aby odsłonić masowany obszar: plecy, nogi i stopy oraz ramiona.

Większość szwedzkich masaży rozpoczyna się od leżenia twarzą w dół na stole i umieszczania głowy pośrodku wyściełanej dziury. W pomieszczeniu często używa się przyćmionego oświetlenia i spokojnej muzyki, aby uspokoić nerwy i stworzyć nastrój relaksu. W tym momencie Twój terapeuta opuści pomieszczenie, abyś mógł znaleźć wygodną i zakrytą pozycję. Kiedy nadejdzie czas na przewrócenie się na drugi bok, masażysta podniesie prześcieradło, aby zapewnić sobie prywatność, dzięki czemu będziesz mógł poinformować go, że jesteś na plecach. Podczas masażu terapeuta prawdopodobnie zapyta Cię, czy Twoje ciśnienie krwi jest w porządku. Jeśli tak się nie stanie lub w dowolnym momencie masażu Twoja odpowiedź ulegnie zmianie, nie bój się powiedzieć głośno! Ich celem jest zapewnienie masażu według Twoich upodobań, tak aby docenili Twój wkład.

Po zakończeniu masażu terapeuta opuści pomieszczenie, aby umożliwić Ci ponowne założenie szlafroka i kapci. Kiedy będziesz gotowy, możesz opuścić pokój, a terapeuta prawdopodobnie będzie na Ciebie czekał na korytarzu ze szklanką wody – po masażu pij dużo wody, ponieważ może to spowodować odwodnienie. Zabiorą Cię z powrotem do strefy relaksu spa, gdzie możesz na chwilę usiąść, zrelaksować się i cieszyć atmosferą spa lub przebrać się i wrócić do domu. Notatka. Powszechną praktyką jest dawanie masażystom 20% napiwku. Można to zrobić, płacąc rachunek w recepcji.

Zastanawiasz się, jak często należy wykonywać masaż, aby odnieść korzyści? Podziel się odpowiedzią tutaj!