Fermentowana twarz: zalety probiotyków w pielęgnacji skóry

Od lat słyszeliśmy o zaletach probiotyków, jeśli chodzi o nasze zdrowie, zwłaszcza zdrowie jelit. Probiotyki to „zdrowe” bakterie, które najczęściej można znaleźć w sfermentowanej żywności zawierającej żywe, aktywne kultury bakterii – takiej jak jogurt grecki i kimchi. Badania pokazują że bakterie te mogą pomóc w różnych problemach zdrowotnych, w tym w trawieniu, ale ostatnio popularne są korzyści płynące ze stosowania fermentowanych produktów do pielęgnacji skóry.

Jak zdrowe bakterie wpływają na Twoją skórę

Choć ostatnio coraz częściej mówi się o korzyściach stosowania probiotyków w pielęgnacji skóry, nie jest to nic nowego. Ponad 80 lat temu dermatolodzy John H. Stokes i Donald M. Pillsbury postawili taką hipotezę stres, którego doświadczamy w życiu miał okazję negatywnie wpływa na zdrowie jelit, prowadząc do stanu zapalnego na powierzchni skóry. Sugerują, że spożywanie probiotyku Lactobacillus acidophilus może pomóc skórze, a o tych teoriach mówi się coraz częściej w ostatnich latach.

Dr A.S. Kuzynka Rebeka, certyfikowany dermatolog z Washington Dermatologic Laser Surgery Institute i członek wydziału Johns Hopkins School of Medicine, zgadza się z tym, mówiąc nam, że posiadanie zdrowej flory jelitowej – bakterii obecnych w naszych jelitach – jest ważne nie tylko dla naszego przewodu pokarmowego, ale mogą być również korzystne dla naszej skóry. „Utrzymanie [zdrowej flory] jest ważne, a probiotyki to świetny sposób, aby to osiągnąć” – mówi.

Jedz więcej: żywność probiotyczna 

Chcesz włączyć do swojej diety więcej probiotyków, aby czerpać potencjalne korzyści z pielęgnacji skóry? Podczas następnej wizyty w supermarkecie rozglądaj się za jogurtem, serem dojrzewającym, kefirem, kombuchą, kimchi i kapustą kiszoną. Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić faktyczny wpływ probiotyków na naszą skórę, zbilansowana dieta jest zawsze dobrym wyborem dla ogólnego dobrego samopoczucia!