Mikrodozowanie do pielęgnacji skóry: wszystko, co musisz wiedzieć o stosowaniu składników aktywnych

Nakładanie na twarz wielu składników aktywnych, takich jak retinol, witamina C i kwasy złuszczające, może wydawać się dobrym pomysłem (pomyśl o gładkiej, promiennej skórze), ale nie przyniesie natychmiastowych rezultatów, jakich oczekujesz. „Powolne i stałe jest zawsze najlepszym podejściem” – mówi dr Michelle Henry, certyfikowany dermatolog NYC i konsultant Skincare.com. „Silniejszy nie zawsze jest lepszy, a ciągłe dążenie do [najwyższej koncentracji] może faktycznie powodować zapalenie lub podrażnienie, powodować trądzik i powodować hiperpigmentację". Przed nałożeniem nadmiernej ilości najbardziej silne serum z retinolem może się okazać, czytaj dalej, dlaczego mikrodozowanie może ci pomóc na dłuższą metę. 

Na czym polega mikrodozowanie w pielęgnacji skóry?

Mikrodawkowanie brzmi bardzo skomplikowanie, ale tak nie jest. Mówiąc najprościej, mikrodozowanie to sztuka dodawania składników aktywnych – udowodnionych badaniami w celu rozwiązania konkretnego problemu skórnego – do rutynowej pielęgnacji skóry w małych dawkach (i procentach), dzięki czemu można ocenić, jak reaguje na nie Twoja skóra. Te składniki obejmują retinol, który zwalcza oznaki starzenia; witamina C, która niweluje przebarwienia i blask; oraz kwasy złuszczające, takie jak AHA i BHA, które chemicznie złuszczają skórę. 

Kluczem do mikrodozowania jest wybranie w pierwszej kolejności produktu o niskim procencie składników aktywnych. „Początkującym polecam zacząć od retinolu o niskiej mocy od 0.1% do 0.3%”, mówi Dr. Żaneta Graf, certyfikowany dermatolog NYC i konsultant Skincare.com. „Te małe wartości procentowe mogą poprawić ogólny stan zdrowia skóry, nadając jej naturalny blask”. SkinCeuticals Retinol 0.3 и Kiehl's Retinol Skin-Renewing Daily Microdose Serum oba są świetnymi opcjami dla początkujących retinoli.

„Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z witaminą C, polecam początkującym użytkownikom zacząć od 8% do 10%” – mówi dr Graf. „Aby być biologicznie aktywnym i skutecznym, potrzebne jest co najmniej 8%”. Próbować CeraVe Serum odnawiające z witaminą C do skóry Chociaż odsetek ten jest wyższy niż zalecany dla początkujących, zawiera ceramidy, które naprawiają i chronią barierę skórną, co z kolei pomaga zminimalizować podrażnienia. 

Kwasy złuszczające mogą być nieco trudne, ponieważ zawartość procentowa AHA i BHA znacznie się różni. „Pierwsi użytkownicy AHA powinni zaczynać od 8%, aby był skuteczny w porównaniu z BHA, które wymagają 1-2%, aby były skuteczne bez powodowania suchości lub podrażnienia” – mówi dr Graf. Jeśli nadal martwisz się podrażnieniami, wypróbuj produkt o właściwościach nawilżających, np IT Cosmetics Hello Results Odmładzająca kuracja z kwasem glikolowym + pielęgnujący olejek na noc lub Vichy Normaderm PhytoAction Przeciwtrądzikowy krem ​​nawilżający na dzień.

Jak dodać mikrodozowanie do swojej rutyny

Pierwszym krokiem jest wybranie produktu z niższą zawartością składników aktywnych, ale nie nakładaj go od razu na całą twarz. Najpierw przetestuj go na miejscu, aby sprawdzić, czy nie masz żadnych niepożądanych reakcji. Jeśli wystąpi jakiekolwiek podrażnienie skóry, może to oznaczać, że procent jest nadal zbyt ostry dla Twojej skóry. Jeśli tak, wypróbuj produkt z niższą zawartością składników aktywnych. I koniecznie skonsultuj się ze swoim dermatologiem, aby ustalić plan gry, który będzie dla Ciebie najlepszy. 

Gdy znajdziesz produkty, które są skuteczne, nie przesadzaj. Dr Graf zaleca stosowanie retinolu tylko raz lub dwa razy w tygodniu, a witaminy C raz dziennie (lub co drugi dzień, jeśli masz wrażliwą skórę). „Kwasy ANA należy stosować co najwyżej co drugi dzień” – mówi. „Z drugiej strony BHA należy stosować tylko raz lub dwa razy w tygodniu”.

Oprócz badania składników aktywnych, dr Henry zaleca zrozumienie, w jaki sposób poszczególne składniki reagują na Twoją skórę. „Podziel je na tydzień lub dwa, aby ocenić tolerancję skóry, zanim użyjesz ich w całości” – mówi. „Zwłaszcza jeśli masz wrażliwą skórę.”

Kiedy należy zwiększyć procent składników aktywnych?

Cierpliwość jest kluczowa, jeśli chodzi o włączanie składników aktywnych do rutyny. Zrozum, że możesz nie widzieć wyników przez kilka tygodni - i to jest w porządku. „Każdy składnik ma swój własny okres czasu na ocenę pełnej skuteczności; u niektórych dzieje się to wcześniej niż u innych” — mówi dr Henry. „W przypadku większości produktów oczekiwanie na wyniki może zająć od czterech do 12 tygodni”.

Chociaż możesz zacząć widzieć wyniki niektórych produktów zawierających składniki aktywne po czterech tygodniach, dr Henry sugeruje ich dalsze stosowanie. „Zwykle radzę używać pierwszego produktu przez około 12 tygodni przed zwiększeniem [procentu], abyś mógł w pełni docenić skuteczność” – mówi. „Wtedy możesz określić, czy potrzebujesz wzrostu i czy możesz tolerować wzrost”. 

Jeśli po 12 tygodniach czujesz, że Twoja skóra nabrała tolerancji na składniki i nie osiągasz takich samych efektów jak na początku, możesz wprowadzić wyższe wartości procentowe. Tylko pamiętaj, aby postępować zgodnie z tym samym procesem, co za pierwszym razem - najpierw podaj wyższą dawkę jako losowy test, zanim w pełni włączysz ją do swojej rutyny. A przede wszystkim nie zapominaj, że powolna i konsekwentna pielęgnacja skóry wygrywa wyścig.