Podpuchnięte oczy? Dlatego twoja twarz puchnie w nocy

Na przewlekły problem poranna opuchlizna, stałam się ekspertem w metodach usuwania wzdęć (czytaj: Gua Sha, lukier i masaż twarzy). Chociaż narzędzia w moim arsenale zmniejszają mój opuchnięty wygląd rano, nadal chcę wiedzieć, dlaczego moja twarz jest opuchnięta. Aby dowiedzieć się, co się dzieje, kiedy moja głowa uderza w poduszkę i jak zapobiegać obrzękom aby temu zapobiec, zwróciłam się do certyfikowanego dermatologa dr Hadley King oraz licencjonowany kosmetolog i dyrektor ds. urody w Chudy Medspa Patrycja Gilles. 

Dlaczego występuje obrzęk 

Mimo że najwygodniej śpię na boku lub na plecach, okazuje się, że moja pozycja do spania może być przyczyną moich porannych obrzęków. „Kładenie się podczas snu umożliwia redystrybucję płynów i osadzanie się w obszarach zależnych dzięki sile grawitacji i ciśnieniu” – mówi dr King. „Na przykład, jeśli śpisz na jednym boku, jest prawdopodobne, że strona twojej twarzy na poduszce będzie bardziej opuchnięta niż druga”. 

Podczas gdy pozycja podczas snu jest częstą przyczyną porannych obrzęków, należy wziąć pod uwagę inne czynniki, takie jak wahania hormonalne, zatrzymywanie wody po wypiciu dużej ilości soli lub alkoholu oraz sezonowe alergie. 

Co do tego, dlaczego moje oczy są obszarem twarzy, który najbardziej puchnie? Giles wyjaśnia, że ​​wynika to z delikatnej natury tego obszaru. „Fizjologia konturu oka jest wyjątkowa w porównaniu z resztą twarzy – wykazuje najwięcej oznak zmęczenia, ponieważ jest to najbardziej zestresowany i delikatny obszar” – mówi. „Mrugamy około 10,000 XNUMX razy dziennie, aby nasze oczy były nawilżone i działały prawidłowo, ale limfa może gromadzić się przez noc, co jest odpowiedzialne za transport odpadów z krwi”. To zatrzymanie płynów objawia się następnie obrzękiem dolnej powieki. I chociaż zwykle ustępuje rano, obrzęk może się utrzymywać w zależności od krążenia. 

Jak zapobiegać obrzękom 

Najłatwiejszym sposobem radzenia sobie z obrzękiem twarzy jest zmiana wzorców snu zarówno w pozycji, jak iw otoczeniu. „Aby uniknąć obrzęków, najlepiej spać na plecach z dodatkową poduszką, aby utrzymać twarz uniesioną i poprawić krążenie płynów” – mówi Giles. „Polecam również hipoalergiczne poduszki, regularnie zmieniając pościel, aby uniknąć kurzu i unikając centralnego grzejnika w zimie, ponieważ może on wysuszać i podrażniać oczy, prowadząc do obrzęków”. 

Dr King dodaje, że wprowadzanie zmian w diecie i schemacie pielęgnacji skóry może również pomóc zmniejszyć ryzyko nocnych obrzęków. Sugeruje picie większej ilości wody i spożywanie mniejszej ilości soli, aby zapobiec zatrzymywaniu wody. Inny pomysł? Włącz krem ​​pod oczy z kofeiną do porannej i wieczornej pielęgnacji skóry. Ona poleca Konwencjonalny roztwór kofeiny. My też kochamy SkinCeuticals AGE Eye Complex i krem ​​pod oczy L'Oréal Paris True Match w korektorze. Jeśli podejrzewasz, że obrzęki mogą być spowodowane hormonami lub alergiami, skonsultuj się z lekarzem. Pomocne mogą być doustne środki antykoncepcyjne lub leki przeciwhistaminowe. 

Zdjęcie: Shante Vaughn