Kompletny przewodnik po ochronie przed słońcem

Kiedy dni na plaży i grillowanie na świeżym powietrzu na horyzoncie, nadszedł czas, aby przypomnieć sobie, jak właściwie chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV. Promieniowanie UV ze słońca może przyczyniać się do przedwczesnego starzenia się skóry, a także niektórych rodzajów raka skóry. Niektóre rodzaje raka skóry, takie jak czerniak, mogą w niektórych przypadkach być śmiertelne. W rzeczywistości American Cancer Society szacuje, że w 87,110 roku w Stanach Zjednoczonych zostanie zdiagnozowanych około 2017 nowych przypadków czerniaka, z czego około 9,730 osób umrze z powodu tej choroby. Rzuć sobie wyzwanie w tym roku (i każdego roku później), aby pozostać bezpiecznym na słońcu. Z przodu omówimy zagrożenia związane z czerniakiem, a także środki ochrony przeciwsłonecznej, które należy podjąć. 

KTO JEST RYZYKIEM?

Każdy. Nikt – powtarzamy, nikt – nie jest odporny na czerniaka lub jakikolwiek inny rak skóry, jeśli o to chodzi. Jednak według American Cancer Society czerniak występuje ponad 20 razy częściej u osób rasy białej niż u Afroamerykanów. Ponadto ryzyko zachorowania na czerniaka wzrasta wraz z wiekiem: mediana wieku w chwili rozpoznania wynosi 63 lata. Jednak często cierpią osoby w wieku poniżej 30 lat. W rzeczywistości czerniak jest drugą najczęstszą postacią raka u kobiet w wieku 15-29 lat. Co więcej, według American Academy of Dermatology osoby z ponad 50 pieprzykami, nietypowymi lub dużymi pieprzykami są bardziej narażone na rozwój czerniaka, podobnie jak osoby o jasnej karnacji i piegach. 

CZYNNIKI RYZYKA

1. Ekspozycja na naturalne i sztuczne światło ultrafioletowe.

Ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe – czy to ze słońca, solarium, czy z obu – jest czynnikiem ryzyka nie tylko dla czerniaka, ale dla wszystkich nowotworów skóry. Według AAD, samo wyeliminowanie tego czynnika ryzyka może pomóc w zapobieganiu ponad trzem milionom przypadków raka skóry każdego roku.

2. Zwiększona ekspozycja na słońce w dzieciństwie i przez całe życie.

Czy twoje dzieciństwo było wypełnione długimi dniami na plaży w słońcu? Jeśli Twoja skóra nie była odpowiednio chroniona i doznałeś oparzeń słonecznych, prawdopodobieństwo zachorowania na czerniaka może być większe. Według AAD, nawet jedno poważne oparzenie słoneczne w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania może prawie podwoić ryzyko zachorowania na czerniaka. Ponadto czerniak może częściej występować u osób powyżej 65 roku życia ze względu na ich dożywotnią ekspozycję na promieniowanie UV.

3. Ekspozycja na solarium

Brązowa skóra może uzupełniać rysy twarzy, ale osiągnięcie tego za pomocą solarium w pomieszczeniu to okropny pomysł. AAD ostrzega, że ​​solarium zwiększa ryzyko czerniaka, zwłaszcza u kobiet w wieku 45 lat i młodszych. Bez względu na to, jak ją pokroisz, przejściowo opalona skóra nigdy nie jest warta zachorowania na czerniaka.

4. Historia rodzinna raka skóry

Czy w Twojej rodzinie występowały nowotwory skóry? AAD stwierdza, że ​​osoby z rodzinną historią czerniaka lub raka skóry są w grupie zwiększonego ryzyka zachorowania na czerniaka.

JAK SIĘ ZABEZPIECZYĆ

1. Noś filtry przeciwsłoneczne o szerokim spektrum działania

Najbezpieczniejszy sposób na zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka skóry? Chroń swoją skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV, szukając cienia, nosząc odzież ochronną i stosując filtry przeciwsłoneczne o szerokim spektrum działania z SPF 30 lub wyższym. Upewnij się, że nakładasz odpowiednią ilość kremu z filtrem i powtarzaj aplikację co najmniej co dwie godziny. Zastosuj ponownie wcześniej, jeśli się pocisz lub pływasz. Na szczęście dla Ciebie mamy kilka filtrów przeciwsłonecznych filtrowanych według rodzaju skóry!

2. Unikaj solarium

Jeśli jesteś uzależniony od solarium lub lamp słonecznych – źródeł sztucznego promieniowania ultrafioletowego – czas pozbyć się tego złego nawyku. Zamiast tego wybierz produkty samoopalające, aby uzyskać brązową poświatę. Nie martw się, tutaj też cię mamy. Dzielimy się tutaj naszymi ulubionymi samoopalaczami!

3. Umów się na badanie skóry ze swoim dermatologiem.

AAD zachęca wszystkich do regularnego samobadania skóry i sprawdzania, czy nie ma oznak raka skóry. Przynajmniej raz w roku odwiedzaj certyfikowanego dermatologa, aby uzyskać dokładniejsze i dokładniejsze skanowanie skóry. Uważaj na wszelkie zmiany w rozmiarze, kształcie lub kolorze pieprzyka lub innej zmiany skórnej, narośla na skórze lub rany, która się nie goi. Jeśli coś wygląda podejrzanie, natychmiast udaj się do dermatologa.