Kompletny przewodnik po pielęgnacji skóry podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu

Od siatkówki plażowej i łapania fal po pływanie w basenie po meczach softballu w słońcu, oficjalnie rozpoczął się sezon na sporty na świeżym powietrzu. Podczas gdy bieganie na świeżym powietrzu jest dobre dla naszego zdrowia i ciała, długie godziny na słońcu mogą być niszczące dla naszej skóry. Dlatego zanim wiosną lub latem wyruszysz w teren, na basen lub na plażę, upewnij się, że Ty i Twoja skóra jesteście na to gotowi. Nie wiesz, od czego zacząć? Mamy cię w zasięgu ręki! Zapoznaj się z naszym kompletnym przewodnikiem po pielęgnacji skóry na świeżym powietrzu poniżej! 

ZASADA PIELĘGNACJI SKÓRY NR 1 W PRZYPADKU SPORTÓW NA ZEWNĄTRZ: STOSOWAĆ KREM DO SŁOŃCA 

Chociaż powinieneś stosować filtry przeciwsłoneczne o szerokim spektrum działania przez 365 dni w roku, powinieneś być jeszcze bardziej nieugięty w kwestii stosowania filtrów przeciwsłonecznych w cieplejszych miesiącach, zwłaszcza podczas uprawiania sportów na świeżym powietrzu. Do ciała wybierz filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania, który jest zarówno wodoodporny, jak i ma wysoki SPF, taki jak Anthelios Sport SPF 60 Sunscreen firmy La Roche-Posay. Ten suchy w dotyku krem ​​przeciwsłoneczny jest wodoodporny do 80 minut, co jest świetną wiadomością dla osób uprawiających jedną z najbardziej aktywnych letnich aktywności. Najlepsza część tego kremu przeciwsłonecznego? Oprócz ochrony przed promieniowaniem UV formuła nie zatyka porów, więc nie musisz się martwić o zatkane pory. Powinieneś ponownie nakładać krem ​​​​przeciwsłoneczny co dwie godziny, niezależnie od SPF. Ale kiedy się pocisz lub pływasz, powinieneś ponownie aplikować co najmniej co 40 minut, aby być bezpiecznym.

Chroniąc twarz przed szkodliwym promieniowaniem UV, należy podwoić ochronę, nosząc odzież ochronną i filtry przeciwsłoneczne o szerokim spektrum działania, takie jak krem ​​przeciwsłoneczny La Roche-Posay Anthelios AOX Daily SPF 50. To przeciwutleniające serum z filtrem łączy w sobie moc filtra przeciwsłonecznego z wysoce skuteczny kompleks przeciwutleniaczy, który chroni skórę przed słońcem i zapobiega uszkodzeniom, które mogą objawiać się drobnymi liniami, ciemnymi plamami lub zmarszczkami. 

Na koniec nie zapomnij o ustach! Chroń usta, stosując odżywkę do ust zawierającą filtry przeciwsłoneczne. Ponieważ twoje usta nie mają melaniny w skórze, mogą używać dowolnej ochrony przeciwsłonecznej. Zdobądź formułę, która może chronić usta przed promieniami UV, jednocześnie nawilżając usta w letnie dni i nie tylko.  

ZASADA PIELĘGNACJI SKÓRY W PRZYPADKU SPORTÓW NA ZEWNĄTRZ NR 2: PIJ, ABY WIĘCEJ!

Całe to bieganie może sprawić, że się pocisz, a to z kolei odwodni. Aby pozostać nawodnionym, pamiętaj o zabraniu ze sobą butelki z wodą, gdy wychodzisz na zewnątrz. Jeśli nie lubisz zwykłej, starej H2O, dopraw ją owocami i ziołami, aby nadać jej smak. Dzielimy się tutaj trzema naszymi ulubionymi przepisami na wodę owocową inspirowaną spa..  

ZASADA PIELĘGNACJI SKÓRY W PRZYPADKU SPORTÓW NA ZEWNĄTRZ NR 3: MYĆ TWARZ

Po spoceniu się – z makijażem lub bez – ważne jest, aby zmyć pot i olej z powierzchni skóry. Pomijanie tego bardzo ważnego kroku w pielęgnacji skóry może prowadzić do zatykania porów i wyprysków. Nasza ekspertka, dr Lisa Jeanne, zaleca oczyszczenie skóry nie później niż 10 minut po zakończeniu pocenia się. Aby to ułatwić, umieść chusteczki do demakijażu lub płyn do demakijażu bez spłukiwania, taki jak płyn micelarny, do torby na plażę lub na siłownię. Мы рекомендуем Ultra płyn micelarny od La Roche-Posay. Ta kojąca formuła delikatnie usuwa brud, pot, olej lub zanieczyszczenia z powierzchni skóry, zanim spowodują one uszkodzenia. Jeśli wolisz serwetki, wypróbuj serwetki Effaclar firmy La Roche-Posay.

ZASADA PIELĘGNACJI SKÓRY W PRZYPADKU SPORTÓW NA ZEWNĄTRZ ORAZ 4: NAWILŻAJ SWOJĄ SKÓRĘ 

Po oczyszczeniu twarzy z potu i nadmiaru sebum nałóż nawilżający krem ​​nawilżający, tak samo jak po oczyszczeniu podczas zwykłej pielęgnacji skóry. Zalecamy użycie czegoś lekkiego, na przykład Toleraine Double Repair Moisturizer firmy La Roche-Posay. Ten lekki krem ​​nawilżający nasyca skórę wilgocią, aby przywrócić ochronną barierę wilgoci. Działa nawet w celu kontrolowania nadmiaru oleju!  

ZASADA PIELĘGNACJI SKÓRY NR 5 W PRZYPADKU SPORTÓW NA ZEWNĄTRZ

Po całym dniu biegania na słońcu Twoja skóra może potrzebować odrobiny toniku w postaci sprayu do twarzy. Spraye do twarzy to świetny sposób na odświeżenie cery dzięki szybkiemu nawilżeniu i często kilku innym zabiegom pielęgnacyjnym! Kiedy jesteśmy w drodze, uwielbiamy wodę termalną La Roche-Posay. Już jedno rozpylenie zapewnia natychmiastowe uczucie ukojenia. Aby zwiększyć komfort chłodzenia, przechowuj spray do twarzy w lodówce. Po spoceniu natychmiast poczujesz się odświeżony.