Pot dla Twojej skóry: jak ćwiczenia mogą poprawić cerę

Nie jest tajemnicą, że ćwiczenia fizyczne są dobre dla organizmu. Od serca, przez płuca, po ujędrnione mięśnie – odrobina ćwiczeń może zdziałać wiele, ale czy może też przynieść korzyści skórze? Według Amerykańska Akademia Dermatologii, Tak, może.

Organizacja twierdzi, że badania wykazały, że „umiarkowane ćwiczenia mogą poprawić krążenie i wzmocnić układ odpornościowy”. Co z kolei może „nadać Twojej skórze bardziej młodzieńczy wygląd”, co oznacza, że ​​regularne ćwiczenia mogą być idealnym uzupełnieniem niedawno zakupionego kremu przeciwzmarszczkowego na dzień. Oprócz tego, że wyglądasz młodziej, pocenie się może również pomóc w ujędrnieniu skóry, uwolnieniu napięcia zarówno z umysłu, jak i ciała, a także może pomóc w spokojnym śnie. który potrafi zdziałać cuda dla skóry. Czujesz się zmotywowany do pójścia na siłownię lub w końcu zapisania się na nowe zajęcia? Dobry. A teraz odpuść i daj nam 50… mamy na myśli czytaj dalej, ponieważ zagłębiamy się w trzy duże korzyści płynące z ćwiczeń dla Twojej skóry. 

TONUJ SWOJE MIĘŚNIE

Burpee, przysiady i wyciskanie nóg mogą być zmorą naszej egzystencji, szczególnie podczas ostatniego zestawu. Jednak cierpienie związane z tymi ćwiczeniami można usprawiedliwić na wiele sposobów. Podnoszenie ciężarów i inne ćwiczenia z masą własnego ciała sprawią, że Twoje mięśnie będą wyglądać na mocniejsze.

UWOLNIJ STRES Z UMYSŁU… I SKÓRY

Czy słyszałeś kiedyś o haju biegacza? Ćwiczenia mogą pomóc złagodzić napięcie i stres, uwalniając endorfiny w organizmie, co może wprowadzić Cię w stan euforii. W ten sposób może się okazać, że twój umysł odchodzi od tego, o czym myślałeś przed treningiem. To z kolei może pomóc przeciwdziałać negatywnym skutkom stresu na skórze. 

WYŚPIJ LEPIEJ NOC

Wierzcie lub nie, ćwiczenia mogą sprzyjać dobremu spaniu, ponieważ aktywność fizyczna może spalić całą dodatkową energię, która utrzymuje cię w łóżku przez wiele godzin po przebudzeniu. Dobry sen jest ważny dla Twojej skóry, jeśli chcesz, aby wyglądała promiennie i wypoczęta. Nic dziwnego, że nazywa się to marzeniem o pięknie!