Przepis na smoothie z witaminą C dla zdrowej i promiennej skóry

Podczas gdy witamina C zawsze kojarzy się z jej tak zwaną zdolnością do wzmacniania naszej odporności, to na tym nie kończą się zalety kwasu askorbinowego. Witamina C jest niezbędna dla zdrowia skóry i całego ciała, a jaki jest lepszy sposób na uzyskanie dziennej dawki niż koktajl owocowy? Odkryj zalety witaminy C w pielęgnacji skóry i pobierz przepis na pyszne smoothie poniżej.

Zalety

Witamina C, przeciwutleniacz niezbędne do wzrostu i naprawy tkanek w organizmie. Jest to szczególnie konieczne, aby pomóc organizmowi zablokować wolne rodniki w skórze i utrzymuj nawilżenie skóry. Wraz z wiekiem stężenie witaminy C w naszej skórze spada, częściowo z powodu długotrwałej ekspozycji na promieniowanie UV bez ochrony i inne szkody dla środowiska. Ta redukcja może prowadzić do suchości i zmarszczek, a chociaż miejscowe produkty z witaminą C mogą pomóc, dlaczego nie dać organizmowi (pysznego) zastrzyku od wewnątrz?

Pij

Podczas gdy pomarańcze zyskują całą chwałę, jeśli chodzi o witaminę C, zgodnie z Narodowa Biblioteka Medyczna USA owoce cytrusowe nie są same. Owoce i warzywa, takie jak melon, kiwi, mango, zielona papryka, szpinak, pomidory i słodkie ziemniaki również zawierają wysokie stężenie witaminy C. Korzystając z niektórych z tych źródeł witaminy C, możesz przygotować owocową ucztę, która jest idealna na śniadanie lub popołudniową przekąskę. może pomóc przy zmarszczkach i suchej skórzePo co.

Składniki:

2 obrane klementynki (około 72.2 mg witaminy C*)

2 szklanki świeżego szpinaku (około 16.8 mg witaminy C)

1 szklanka kawałków mango (około 60.1 mg witaminy C)

½ szklanki zwykłego jogurtu greckiego

½ szklanki lodu (opcjonalnie)

Kierunki:

1. Umieść wszystkie składniki w blenderze i zmiksuj na gładką masę.

2. Wlej i ciesz się!

*Źródło: USDA.