Wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry podczas następnej sesji pocenia się

Dobra wiadomość jest taka, że ​​praca nad kondycją nie wiąże się wyłącznie z porażką, ponieważ angażuje największy narząd w organizmie. Istnieją sposoby na utrzymanie skóry w czystości i świeżości, a my się nimi z Tobą podzielimy. Czytaj dalej, aby odkryć sześć zatwierdzonych przez ekspertów wskazówek, których należy przestrzegać przed, w trakcie i po kolejnej sesji potu!

1. Oczyść twarz i ciało

Ty (trzymam kciuki!) oczyszczasz skórę przed wejściem na bieżnię lub orbitrek. Postępuj zgodnie z tym przykładem bezpośrednio po treningu na siłowni, aby pozbyć się brudu, bakterii i potu, które mogą pozostać na powierzchni skóry. Im dłużej się utrzymują, tym większe jest prawdopodobieństwo, że stworzysz pożywkę dla nieznośnych pryszczów i wyprysków. Wanda Serrador, specjalistka ds. pielęgnacji twarzy i ciała w The Body Shop, zaleca wzięcie prysznica bezpośrednio po treningu. Jeśli nie możesz od razu wrócić do domu lub prysznice w szatniach są zajęte, wytrzyj pot z twarzy i ciała chusteczkami oczyszczającymi i wodą micelarną, które masz w torbie sportowej. Preferujemy te opcje czyszczenia, ponieważ są szybkie i łatwe, a co najważniejsze, nie wymagają dostępu do zlewu. Innymi słowy, naprawdę nie ma wymówki, aby nie myć twarzy. Pamiętaj, aby umyć ręce natychmiast po ćwiczeniach, nawet zanim zaczniesz oczyszczać skórę.

Od redakcji: Trzymaj w torbie dodatkową parę ubrań, w które możesz się przebrać po kąpieli lub szczotkowaniu. Ćwiczenie nie będzie tak skuteczne, jeśli ponownie założysz spocony strój do ćwiczeń. Poza tym, czy naprawdę chcesz załatwiać sprawy i spędzać dzień w przepoconych ubraniach? Nie myślałem.

2. Nawilżaj

Utrzymywanie nawilżenia skóry jest niezbędne niezależnie od tego, czy ćwiczysz, czy nie. Po oczyszczeniu nałóż lekki krem ​​nawilżający na twarz i ciało, aby zatrzymać wilgoć. Wybierając formułę, zwróć uwagę na rodzaj skóry. Jeżeli masz cerę tłustą lub skłonną do trądziku, sięgnij po krem ​​nawilżający, który matuje skórę i eliminuje nadmiar sebum, np. La Roche-Posay Effaclar Mat. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, nałóż krem ​​nawilżający do twarzy i balsam do ciała na skórę, gdy jest ona jeszcze lekko wilgotna po umyciu i/lub prysznicu. Ale nie nawadniaj organizmu tylko od zewnątrz! Nawilżaj organizm od wewnątrz, pijąc zalecaną ilość wody dziennie.

3. Unikaj mocnego makijażu

Tak jak nie jest dobrym pomysłem nakładanie makijażu, gdy się pocimy, tak samo zalecamy pozostawienie makijażu po jego zakończeniu, aby skóra mogła oddychać. Jeśli nie chcesz całkowicie pokryć cery, użyj kremu BB zamiast mocno kryjącego podkładu. Kremy BB są zazwyczaj lżejsze i mogą powodować mniej podrażnień. Dodatkowe punkty, jeśli zawiera filtr SPF o szerokim spektrum działania, który pomaga chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV. Wypróbuj beztłuszczowy krem ​​BB Garnier 5 w 1 Skin Perfector.

4. Ochłodź się mgiełką

Po treningu prawdopodobnie będziesz potrzebować sposobu na ochłodzenie się, zwłaszcza jeśli dużo się pocisz i wyglądasz na zarumienionego. Jednym z naszych ulubionych sposobów odświeżenia skóry – poza polewaniem jej zimną wodą – jest mgiełka do twarzy. Nałóż na skórę mineralizującą wodę termalną Vichy. Bogata w 15 minerałów i przeciwutleniaczy pochodzących z francuskich wulkanów, formuła natychmiast odświeża i łagodzi, jednocześnie pomagając wzmocnić naturalną funkcję barierową skóry, zapewniając zdrowszy wygląd cery.

5. Zastosuj filtr SPF

Wszelkie filtry przeciwsłoneczne nałożone na skórę przed treningiem prawdopodobnie wyparują, zanim skończysz. Ponieważ niewiele rzeczy jest tak ważnych dla Twojej skóry jak codzienny filtr SPF o szerokim spektrum działania, musisz go zastosować przed wyjściem na zewnątrz w godzinach porannych. Wybierz niekomedogenną, wodoodporną formułę o szerokim spektrum SPF 15 lub wyższym, np. Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Nie dotykaj skóry

Jeśli masz nawyk dotykania twarzy w trakcie i po wysiłku fizycznym, czas to przełamać. Podczas ćwiczeń Twoje łapy są narażone na kontakt z niezliczoną liczbą zarazków i bakterii, które mogą uszkodzić skórę. Aby uniknąć zanieczyszczenia krzyżowego i wyprysków, trzymaj ręce z dala od twarzy. Zamiast wyrywać włosy z twarzy i ryzykować dotknięcie szyi, przed treningiem zwiąż je z tyłu.