Twój kompletny (dzienny, tygodniowy, miesięczny i roczny) przewodnik po doskonałej skórze

Każdy, kto ma naprawdę piękną cerę, powie Ci, że dbanie o nią wymaga odrobiny wysiłku i dużego poświęcenia. Aby mieć skórę, która wygląda młodo, czysto i promiennie, musisz przestrzegać rutyny każdego dnia, tygodnia, miesiąca, a nawet każdego roku. Poniżej znajduje się nasz ostateczny przewodnik, jak uzyskać (i utrzymać) piękną skórę przez cały rok!

Codzienna pielęgnacja skóry

Oczyścić

Każdego dnia, rano i wieczorem, będziesz chciała umyć twarz. Oczyszczanie twarzy dwa razy dziennie zapewnia rozpoczęcie i zakończenie dnia ze skórą wolną od makijażu, zanieczyszczeń i nadmiaru sebum. Używaj delikatnych środków czyszczących, które zostały opracowane dla konkretnego rodzaju skóry, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Możesz wybierać spośród wielu różnych produktów, w tym bogatych balsamów oczyszczających, pieniących się środków czyszczących i płynów micelarnych, które w ogóle nie wymagają spieniania ani spłukiwania! Przeczytaj więcej o każdym rodzaju detergentu tutaj. Oprócz mycia skóry twarzy ważne jest również oczyszczenie skóry pod brodą! Używaj łagodnego, nieschnącego płynu do mycia ciała i regularnie zmieniaj myjkę, ponieważ łatwo może stać się pożywką dla bakterii. Niezależnie od tego, czy myjesz twarz, czy ciało, nigdy nie używaj gorącej wody, ponieważ może ona wysuszyć skórę.

Usuń makijaż

Jak wspomnieliśmy powyżej, każdego wieczoru zawsze (nawet jeśli czujesz się zbyt zmęczona, by się martwić) usuwaj makijaż. Pozostawienie makijażu podczas snu może zatykać pory, a zmieszane z nadmiarem sebum i innymi zanieczyszczeniami może nawet powodować wypryski. Chusteczki nawilżane do demakijażu to świetny sposób na wieczorne usuwanie makijażu bez większego wysiłku. i przygotuj skórę do prawidłowego oczyszczania i innych zabiegów pielęgnacyjnych.

nawilżający

Co prowadzi nas do następnego punktu: nawodnienia. Nawilżaj skórę codziennie rano i wieczorem po umyciu twarzy wybranym środkiem czyszczącym. W przypadku osób z dojrzałą lub suchą skórą brak nawilżenia może spowodować, że skóra stanie się bardziej sucha, a nawet sprawi, że skóra będzie wyglądać na matową i pozbawioną życia z wyraźniejszymi drobnymi liniami i zmarszczkami. W przypadku skóry mieszanej lub tłustej brak nawilżenia skóry może spowodować, że gruczoły łojowe z nadmierną kompensacją tego, co postrzegają jako odwodnienie, wytwarzają jeszcze więcej sebum. Aby temu zapobiec, zawsze nawilżaj skórę zaraz po oczyszczeniu lub po zastosowaniu serum. Nie zapomnij nałożyć balsamu lub olejku do ciała po kąpieli.

Nosić krem ​​do opalania

W ciągu dnia pamiętaj, aby zawsze — w deszczu lub w słońcu — stosować filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania i SPF 30 lub więcej na każdą odsłoniętą skórę. Ochrona skóry przed szkodliwe promienie słoneczne UVA i UVB być może jeden z najważniejszych kroków dobrej pielęgnacji skóry. Promienie UV mogą nie tylko powodować oparzenia słoneczne na niechronionej skórze, ale mogą również powodować przedwczesne oznaki starzenia się skóry, takie jak zmarszczki i ciemne plamy, a nawet poważniejsze skutki uboczne, takie jak rak skóry. Nakładaj krem ​​​​przeciwsłoneczny o szerokim spektrum każdego ranka i pamiętaj, aby nakładać go ponownie w ciągu dnia, zwłaszcza w dni, kiedy będziesz na zewnątrz.

Wskazówki dotyczące zdrowej skóry

Chociaż toczy się debata na temat tego, czy pewne czynniki związane ze stylem życia mogą wpływać na wygląd skóry, nigdy nie zaszkodzi trzymać się zdrowych nawyków. Wystarczająca ilość snu, picie wystarczającej ilości wody, dobre odżywianie, a nawet przyspieszenie tętna dzięki codziennym ćwiczeniom sprawią, że Twoja cera będzie wyglądać najlepiej! 

Cotygodniowa pielęgnacja skóry

Podczas gdy codzienna pielęgnacja skóry jest kluczem do utrzymania jej wspaniałego wyglądu, istnieją kroki, które należy wykonywać co tydzień.

odłupać się

Jeden do trzech razy w tygodniu (w zależności od rodzaju skóry) należy złuszczać powierzchnię skóry. Wraz z wiekiem naturalny proces łuszczenia się skóry – zrzucanie martwych komórek skóry – zaczyna zwalniać. Gdy proces ten spowalnia, może powodować gromadzenie się martwych komórek na powierzchni skóry, prowadząc do wszystkiego, od suchości po matowość. Możesz zdecydować się na złuszczanie powierzchni skóry za pomocą złuszczania fizycznego – peelingów na bazie cukru lub soli, które mogą ręcznie usunąć nagromadzenie – lub złuszczania chemicznego – złuszczania, które wykorzystuje alfa-hydroksykwasy lub enzymy do rozkładania nagromadzonych zanieczyszczeń. Pamiętaj, że skóra na Twoim ciele też potrzebuje peelingu! Złuszczanie może pomóc usunąć nagromadzenie Odsłania promienną powierzchnię skóry i pomaga skuteczniej działać innym produktom do pielęgnacji skóry bez blokowania martwych komórek skóry.

Maska

Raz lub dwa razy w tygodniu poświęć trochę czasu na maskującą sesję spa. Możesz użyć jednej maski lub wziąć kilka i dołączyć do trendu multimasek. Zanim wybierzesz maskę, przyjrzyj się swojej cerze i oceń swoje obawy. Czy masz wrażenie, że masz zatkane pory? Twoim policzkom brakuje młodzieńczego blasku? Istnieją formuły, które pomogą Ci uporać się z większością problemów związanych z pielęgnacją skóry w zaledwie 10-20 minut. Jednym z naszych ulubionych rodzajów masek, które można włączyć do naszej cotygodniowej rutyny, jest Gliniana maska który może pomóc odblokować pory, czyniąc skórę bardziej promienną.

Czysty dom

Raz w tygodniu wygospodaruj czas na zmycie makijażu. pędzle, blendery, ręczniki, prześcieradła i poszewki na poduszki - czytaj: wyczyść wszystko, co dotyka twojej twarzy. Jeśli nie czyścisz przedmiotów w domu, które mają kontakt ze skórą, możesz nieświadomie sabotować swoją zwykłą rutynę pielęgnacji skóry i wprowadzać bakterie do cery, co może prowadzić do przyszłych wyprysków i wyprysków. Dzielimy Oto szybki i łatwy sposób na wyczyszczenie blendera do makijażu! 

Miesięczna pielęgnacja skóry

Raz w miesiącu poświęć trochę czasu poza napiętym harmonogramem, aby sprawdzić kilka rzeczy z listy kontrolnej pielęgnacji skóry. 

Wprowadź ustawienia

Każdego miesiąca zwróć uwagę na klimat i to, jak może zmienić Twoją cerę. Wraz ze zmieniającymi się porami roku zmieniają się również potrzeby naszej skóry. Na przykład w chłodniejszych miesiącach w powietrzu jest zwykle mniej wilgoci, co może wysuszać cerę. Z drugiej strony w ciepłym sezonie możemy stosować produkty kontrolujące poziom oleju, aby utrzymać równowagę produkcji ropy. Kiedy zauważysz te zmiany, ważne jest, aby wprowadzić niezbędne zmiany w codziennej rutynie, aby Twoja skóra wyglądała jak najlepiej. Możesz nawet zainwestować w rewolucyjną technologię ubieralną —na przykład My Skin Track UV firmy La Roche-Posay.— które mogą mierzyć szkodliwe skutki, na które codziennie narażona jest Twoja skóra, i opracowywać spersonalizowane rekomendacje na podstawie wyników.

dostać twarze

Jeśli mieści się to w Twoim budżecie, zaplanuj wizytę w spa lub u dermatologa raz w miesiącu (lub co kilka miesięcy) w celu spersonalizowanego peelingu twarzy lub chemicznego. Tutaj profesjonalista oceni potrzeby Twojej skóry i udzieli spersonalizowanej porady oraz uwaga. Nie martw się, jeśli masz wrażliwą skórę. Obszerny przewodnik po peelingach chemicznych dla kobiet o bardziej subtelnych tendencjach przygotowaliśmy tutaj!

Roczna pielęgnacja skóry

Podczas gdy dwa ostatnie kroki nie muszą być wykonywane często, robienie ich raz w roku może mieć ogromne znaczenie!

Oczyść swoją rutynę

Raz w roku zrób inwentaryzację swojej kolekcji żywności i wyrzuć te, które minęły. Nie wiesz, kiedy zrezygnować? Poprosiliśmy certyfikowanego dermatologa i konsultanta Skincare.com, dr Michaela Kaminera, o udostępnienie praktyczna zasada, jeśli chodzi o wyrzucanie produktów kosmetycznych.

Umów się na kontrolę skóry

Jeśli coroczna kontrola skóry całego ciała nie jest częścią Twojej rutyny, nadszedł czas, aby to zrobić. Regularnie sprawdzaj skórę pod kątem nowych lub zmieniających się wyprysków, aby jak najszybciej wykryć raka skóry. Dzielimy wszystko, czego możesz oczekiwać od pierwszej pełnej kontroli skóry ciała tutaj